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    提升智力的中藥 [吃什么增加記憶力和智力提高]

    時間:2018-11-27 05:22:45 來源:早教700網 本文已影響 早教700網手機站

      記憶力和智力關系著一個人的學習和工作,甚至影響到生活。那么吃什么增加記憶力和智力提高呢?今天小編為大家帶來了增加記憶力和智力提高的食物,一起來看看吧!

      增加記憶力和智力提高的食物

      1有助于提高記憶力的食物

      胡蘿卜能提高記憶力。因為胡蘿能加快大腦的新陳代謝作用。

      菠蘿是音樂工作者和表演藝術家最喜愛的水果,因為背誦臺詞和樂譜,需要補充很多維生素C。別外,菠蘿含有一種重要的微量元素錳,而且熱量少,有助于提高記憶力。

      2、有助于精神舒暢的食物:

      草莓味美,能消除人的緊張情緒。草莓里的果膠能讓人產生舒適感,促使人們有信心地去工作。

      香蕉中含有的血清素,對人的大腦產生成功意識是最好不過的。另外,香蕉含有多種維生素和鉀,對健腦有一定的作用。 辣椒辛辣,主要是它的辣味能刺激人體內的某種激素。

      3、有助于集中精力的食物

      魚蝦是為大腦提供營養的最佳食物??茖W家研究表明:在一些魚類中,魚眼、魚腦的EPA、DHA(俗稱腦黃金)是最高的。特別是海洋深水冷水魚和蝦,更益于人的大腦智力成長和精力集中。

      洋蔥可以消除人的緊張心理。洋蔥能稀釋血液,從而改善大腦氧的供應狀況。

      核桃是人們長時間開會、作報告或開長途車的理想食物。它對眩暈、健忘效果較好。

      4、有助于激發大腦創造性的食物:

      生姜能使人的思路開闊。這主要是它所含的姜辣素和揮發油的作用。它能使血液得到稀釋,流動更加暢通,向大腦供應更多的氧。

      芹菜能激起人的靈感。芥菜中的揮發油能刺激人的神經系統,這有助于產生創新思想的靈感。

      有效提高寶寶記憶力和智力水平的食譜

      銀耳黃花菜湯

      材料

      A.銀耳1朵→用溫水泡開→去蒂→撕小片

      B.黃花菜10克→用溫水泡開→去根→切小段

      做法

      鍋加水放入A、B大火煮開→轉小火煲至銀耳軟爛即可

      功效

      黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1,均為大腦代謝所需要的物質,因此,它被人們稱為"健腦菜"。

      適合1歲半以上寶寶

      木耳豆腐羹

      材料

      A.干木耳3克→泡軟→用水煮一下切碎

      B.豆腐30克→切丁用淡鹽水煮一下

      C.黃瓜30克→切丁

      D.雞蛋1個→磕入碗內打散

      做法

      鍋內加入高湯放入A煮10分鐘→放入B、C煮10分鐘→淋入蛋液煮熟加鹽調味

      功效

      木耳含有豐富的卵磷脂,在體內合成的物質,是大腦信息傳導單元,可以提高腦細胞的活性,提高記憶與智力水平。雞蛋中蛋黃含鐵量高,體質虛弱、營養不良、貧血的嬰幼兒群體非常適合食用雞蛋。另外,蛋黃中含有豐富的維生素D,可以促進鈣、磷的吸收。

      本譜能增強寶寶大腦細胞的活性,提高記憶與智力水平。

      適合1歲以上寶寶

      如何增強記憶力

      1玩思維游戲

      你在為自己的一天做規劃時,可以通過創意構想把這一切聯系起來。記憶大賽冠軍得主,《記憶力:你能養成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說:“要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫,你應該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質,將這些任務聯系在一起。”

      2聞聞玫瑰花香

      德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香,接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時,聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此,為了增進記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。

      3左右水平轉動眼睛30秒

      英國研究人員稱,這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因,專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。

      4冥想的同時深呼吸

      提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說,注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注于這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。

      5學習一種新語言

      美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為,新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。

      6睡個好覺

      這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足后小腦的活性尤其強。

      7無論何時別忘了“回頭看”

      如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼,這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。

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